L'autoestima és la capacitat d'una persona de valorar-se, respectar-se i acceptar-se a si mateixa tal i com és. Fa referència al valor que ens donem com a persones, si ens agradem o no.
És primordial aprendre a gestionar les emocions per a poder mantindre una autoestima sana. També podem posar en pràctica els següents consells.
Canvia els teus pensaments.
És primordial aprendre a gestionar les emocions per a poder mantindre una autoestima sana. També podem posar en pràctica els següents consells.
Canvia els teus pensaments.
Redueix els pensaments que no et fa bé i substitueix-los per pensaments més constructius.
Posa't metes realistes.
Posa't metes realistes.
Encara que no està mal somiar en gran, és important ser realistes al moment de traçar les metes. Quan s'aconsegueixen coses, per xicotetes que siguen, l'autoestima es manté fort. En canvi, el sentiment de frustració de no poder complir un objectiu pot portar a autocrítiques negatives, culpes i altres emocions que baixen l'autoestima.
Evita les comparacions.
Totes les persones tenen diferents circumstàncies i maneres de ser. Envejar o idealitzar la vida d'uns altres al final només ens farà sentir que som inferiors o que la nostra vida no val. Millor centra't en tu.
Aplica el perdó.
És important que aprenguem a perdonar a uns altres, però també és fonamental saber perdonar-nos a nosaltres mateixos. Tots cometem errors.
Evita el paper de víctima.
És cert que la vida ens fa ser víctimes de moltes situacions; no obstant això, a les nostres mans està decidir si ens quedem allí o ho superem. Evita culpabilitzar-te o culpabilitzar a uns altres, simplement, pren decisions i avança.
Fes coses que et facen sentir feliç.
No deixes de fer les activitats que et fan feliç. És la millor manera de recordar-nos que som importants i mereixem coses bones.
Imatge: Woman Leaning on Wall While Holding Smartphone, Mihail Mihaylov
0 comentaris
Nota: Només un membre d'aquest blog pot publicar entrades.